Video scenes shots:
Watch the video:
Other videos by this author:
|
|
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Riscaldamento 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 167 seconds Piccola sequenza aerobica per il riscaldamento articolare e muscolare prima di un allenamento. Passo insegnato lo step touch alternato alle alzate del ginocchio (knee-up). Tutto eseguito sulla frase musicale (8 ripetizioni - 4 ripetizioni - 2 ripezioni x 2 volte). Related: aerobico, allenamento, benessere, fitness, ginnastica, palestra, pump, raffaella, riscaldamento, salemi, sport, telemuoviti, up |
 |
Raffaella Salemi - 3 MINUTI CON PUMP UP - CRUNCH ADDOME Posted by: Raffapumpup
Video duration: 175 seconds Estratto dalla puntata di PUMP UP TELEMUOVITI. Crunch eseguito in due tempi musicali ed in tempi singoli con le gambe flesse poggiate a terra. Muscolo interessato retto addominale. Ripetizioni minime consigliate: 4 esecuzioni da due tempi per 4 volte e 8 ripetizioni singole per 3 volte. Related: addome, addominali, aerobica, allenamento, benessere, crunch, divertimento, fitness, ies, raffaella, salemi, sport, step, tv |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Aerobica 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 177 seconds Piccola sequenza coreografica su stile e musica latini. Sequenza Unilaterale su 16 tempi musicali eseguita a destra e didattica progressiva di insegnamento. Passi utilizzati: mambo - giri - V-step.Da unire ad altre sequenze coreografiche e lavorare a livello aerobico. Related: aerobica, benessere, fitness, ginnastica, home, ies, latino, mambo, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, tv, up, v-step, wellness |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Esercizi per Dorsali Posted by: Raffapumpup
Video duration: 161 seconds Rematore. Esercizio di tonificazione per i muscoli della schiena. Muscoli principali interessati: DORSALI. Esecuzione con manubri da 1 kg di 4 serie in 2 tempi musicali (lente) e ripetizioni singole da 8 (veloci). Serie minime consigliate: lente (2:2) 4x3 e veloci singole 8x3. Related: aerobica, benessere, dorsali, fitness, ginnastica, home, ies, palestra, pump, raffaella, salemi, schiena, sport, tv, up, wellness |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Affondi Posted by: Raffapumpup
Video duration: 226 seconds Esercizio per gli arti inferiori del corpo. Affondo (lunge back). Muscoli principali interessati: quadricipite femorale, bicipite femorale e glutei. Esercizio eseguito in due tempi musicali ed in tempi singoli. Ripetizioni consigliate 4x3 (2T) e 8x3 (1T).Una variante per intensificare il lavoro è l'utilizzo del carico esterno (manubri o bilanciere). Related: aerobica, benessere, fitness, gambe, ginnastica, glutei, home, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, telemuoviti, tv, up, wellness |
 |
Raffaella Salemi PUMP UP TELEMUOVITI - esercizi per spalle Posted by: Raffapumpup
Video duration: 156 seconds Alzate laterali con manubri da 1Kg eseguite in due tempi musicali ed in ripetizioni singole. Esercizio che interessa la parte laterale della spalla (deltoide laterale). Related: esercizi, fitness, ginnastica, palestra, spalle |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Glutei Posted by: Raffapumpup
Video duration: 222 seconds Esercizio per gli arti inferiori del corpo. Estensioni quadrupediche con gamba flessa, muscoli principali interessati GLUTEI. Esecuzioni in due tempi musicali ed in tempi singoli. Ripetizioni consigliate minime 4x3 (2T) e 8x3 (1T). Variante per aumentare l'intensità: aggiunta carico esterno (manubri/elastico). Related: aerobica, benessere, fitness, gambe, ginnastica, glutei, home, ies, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, tv, up, wellness |
 |
RAFFAELLA SALEMI - 3 MINUTI CON PUMP UP - BOXE 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 338 seconds Estratto dalla puntata sulle tecniche base della boxe. Riscaldamento ed esecuzione delle tecniche principali: diretti, ganci e montanti senza l'utilizzo del sacco.(1^ parte per l'esecuzione al sacco delle tecniche combinate vedere 2^ parte). Related: allenamento, benessere, boxe, boxing, esercizi, fight, fitness, gancio, ginnastica, jab, montante, raffaella, salemi, sport, tono, tv |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Alzate Frontali Posted by: Raffapumpup
Video duration: 163 seconds 3 minuti con Pump Up - Esercizi con manubri da 1Kg per la parte anteriore della spalla (deltoidi anteriori). Esecuzione lenta in 2 tempi (quattro ripetizioni per tre volte) e singole ripetizioni da 8 (per tre volte). Si consiglia un piccolo riscaldamento articolare e muscolare senza il carico (es.: circonduzioni delle braccia) Related: allenamento, benessere, esercizi, fitness, ginnastica, ies, palestra, pump, raffaella, salemi, spalle, sport, telemuoviti, tv, up |
 |
PUMP UP TELEMUOVITI - SALSA 1 - ESTRATTO DA SPECIALE LATINO Posted by: Raffapumpup
Video duration: 143 seconds Estratto dalla puntata speciale salsa e merengue di Pump Up Telemuoviti. Apprendimento del ritmo base e dei passi su piano orizzontale della salsa. Related: ballo, benessere, conduttori, danza, fitness, ginnastica, gossip, ies, latino, raffaella, salemi, salsa, sport, step, televisione, tv |
 |
RAFFAELLA SALEMI - 3 MINUTI CON PUMP UP - QUADRICIPITE - LEG EXT.1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 94 seconds Estratto da puntata. LEG EXTENSION con sedia e carico esterno (cavigliere). Esercizio per il quadricipite femorale in tempi lenti. Ripetizioni consigliate almeno 3 serie in due tempi singoli x 4 ripetizioni. Related: allenamento, benessere, esercizi, fitness, gambe, ginnastica, quadricipite, raffaella, salemi, spettacolo, sport, tonificazione, tv |
 |
Raffaella Salemi - 3 MINUTI CON PUMP UP - TRICIPITE 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 112 seconds Estratto dalla puntata di pump up telemuoviti. Esercizio al tappetino (cedute alla fronte) per il tricipite. Ripetizioni lente in due tempi musicali e singole. Ripetizioni consigliate minime:4 ripetizioni x 4 volte lente e 8 singole x 3 volte. Related: aerobica, allenamento, benessere, braccia, divertimento, fitness, ies, muscoli, passi, raffaella, salemi, sport, step, tricipite, tv |
 |
RAFFAELLA SALEMI - 3 MINUTI CON PUMP UP - LEG EXT+ABDUTTORE Posted by: Raffapumpup
Video duration: 357 seconds Estratto dalla puntata di maggio 2008. Esercizio per il quadricipite con l'ausilio della sedia e dell'abduttore (esterno coscia). Carichi utilizzati: cavigliera da 1 kg ed elastico. Ripetizioni consigliate: 3 serie lente in 2 tempi per quadricipite + 3 serie lente in 2 tempi e 3x8 singole per le aperture. Combinazione dei 2 esercizi. Carico variabile secondo il livello di allenamento. Related: abduttore, allenamento, benessere, esercizi, fitness, gambe, quadricipite, raffaella, salemi, spettacolo, sport, tonificazione, tv |
 |
RAFFAELLA SALEMI - 3 MINUTI CON PUMP UP - BOXE 2 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 382 seconds 2^ Estratto dalla puntata sulle tecniche base della boxe. Esecuzione al sacco delle tecniche principali: diretti, ganci e montanti con combinazioni.(visual izzare la 1^ parte per il riscaldamento e le tecniche a vuoto). Related: allenamento, benessere, boxe, boxing, esercizi, fight, fitness, gancio, ginnastica, jab, montante, raffaella, salemi, sport, tono, tv |
 |
Raffaella Salemi - 3 MINUTI CON PUMP UP - PETTO FLEX SEMPL Posted by: Raffapumpup
Video duration: 109 seconds Estratto da puntata. Flessioni semplificate con alternativa normale. Muscoli principali interessati: pettorali. Esecuzione a carico naturale in due tempi musicali e tempi singoli. Ripetizioni minime consigliate: 4x3 lente e 8x3 veloci. Related: bellezza, benessere, braccia, divertimento, fitness, ies, muscoli, petto, raffaella, salemi, sport, tv |
 |
PUMP UP TELEMUOVITI VIDEO PROMO IES TV Posted by: Raffapumpup
Video duration: 52 seconds Promo della trasmissione di fitness PUMP UP TELEMUOVITI, in onda tutti i giorni su IES TV - Informazione e Salute TV - condotto da Raffaella Salemi - ore 7:30 del mattino in replica tutti i giorni anche sabato e domenica alle 12:45. CHE ASPETTATE??? TELEMUOVETEVI Related: aerobica, allenamento, benessere, fisico, fitness, forma, ginnastica, muscoli, raffaella, salemi, sport, step, televisione, tv, video |
 |
RAFFAELLA SALEMI - PROMO PUMP UP 2008-2009 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 41 seconds Spot per la nuova stagione televisiva di PUMP UP TELEMUOVITI. Si ringrazia il regista Daniele Franceschini, il fonico Roberto Di Patrizi, gli operatori Francesco, Adriano e Giorgino e gli AMICI DEL CENTRO PENTAFITNESS per l'abbigliamento. PENTAFITNESS - Via Guido De Ruggiero, 85 - 00142 Roma - ZONA MONTAGNOLA - tel. 0683086356 www.pentafitness.alt ervista.org Related: allenamento, fitness, flessioni, ginnastica, gluteo, ies, muscoli, show, spettacolo, sport, televisione, tv |
 |
Raffaella Salemi - Pump Up Telemuoviti - Sigla Posted by: Raffapumpup
Video duration: 34 seconds Sigla del programma TV Pump Up TELEMUOVITI in onda tutti i giorni su IeS TV alle 7.30 del mattino. Le lezioni di fitness semplici ed efficaci di Raffaella Salemi. IeS TV la TV che ti fa bene! Related: aerobica, benessere, fitness, ginnastica, home, ies, mattino, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, televisione, tv, up, wellness |
 |
RAFFAELLA SALEMI - SPOT PER VIDEOMEDICO IES TV 2008-2009 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 52 seconds Spot per la trasmissione di medicina VIDEOMEDICO in onda tutti i giorni sul canale regionale lazio-toscana IES TV informazione e salute TV. Related: attrice, benessere, film, fitness, informazione, medicina, moda, palestre, pubblicità, raffaella, salemi, salute, spettacolo, spot, tv |
