 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Affondi Posted by: Raffapumpup
Video duration: 226 seconds Global video hits: 20342 Esercizio per gli arti inferiori del corpo. Affondo (lunge back). Muscoli principali interessati: quadricipite femorale, bicipite femorale e glutei. Esercizio eseguito in due tempi musicali ed in tempi singoli. Ripetizioni consigliate 4x3 (2T) e 8x3 (1T).Una variante per intensificare il lavoro è l'utilizzo del carico esterno (manubri o bilanciere). Related: aerobica, benessere, fitness, gambe, ginnastica, glutei, home, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, telemuoviti, tv, up, wellness |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Riscaldamento 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 167 seconds Global video hits: 24937 Piccola sequenza aerobica per il riscaldamento articolare e muscolare prima di un allenamento. Passo insegnato lo step touch alternato alle alzate del ginocchio (knee-up). Tutto eseguito sulla frase musicale (8 ripetizioni - 4 ripetizioni - 2 ripezioni x 2 volte). Related: aerobico, allenamento, benessere, fitness, ginnastica, palestra, pump, raffaella, riscaldamento, salemi, sport, telemuoviti, up |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Alzate Frontali Posted by: Raffapumpup
Video duration: 163 seconds Global video hits: 10058 3 minuti con Pump Up - Esercizi con manubri da 1Kg per la parte anteriore della spalla (deltoidi anteriori). Esecuzione lenta in 2 tempi (quattro ripetizioni per tre volte) e singole ripetizioni da 8 (per tre volte). Si consiglia un piccolo riscaldamento articolare e muscolare senza il carico (es.: circonduzioni delle braccia) Related: allenamento, benessere, esercizi, fitness, ginnastica, ies, palestra, pump, raffaella, salemi, spalle, sport, telemuoviti, tv, up |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Glutei Posted by: Raffapumpup
Video duration: 222 seconds Global video hits: 21246 Esercizio per gli arti inferiori del corpo. Estensioni quadrupediche con gamba flessa, muscoli principali interessati GLUTEI. Esecuzioni in due tempi musicali ed in tempi singoli. Ripetizioni consigliate minime 4x3 (2T) e 8x3 (1T). Variante per aumentare l'intensità: aggiunta carico esterno (manubri/elastico). Related: aerobica, benessere, fitness, gambe, ginnastica, glutei, home, ies, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, tv, up, wellness |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Aerobica 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 177 seconds Global video hits: 31651 Piccola sequenza coreografica su stile e musica latini. Sequenza Unilaterale su 16 tempi musicali eseguita a destra e didattica progressiva di insegnamento. Passi utilizzati: mambo - giri - V-step.Da unire ad altre sequenze coreografiche e lavorare a livello aerobico. Related: aerobica, benessere, fitness, ginnastica, home, ies, latino, mambo, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, tv, up, v-step, wellness |
 |
Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Esercizi per Dorsali Posted by: Raffapumpup
Video duration: 161 seconds Global video hits: 25376 Rematore. Esercizio di tonificazione per i muscoli della schiena. Muscoli principali interessati: DORSALI. Esecuzione con manubri da 1 kg di 4 serie in 2 tempi musicali (lente) e ripetizioni singole da 8 (veloci). Serie minime consigliate: lente (2:2) 4x3 e veloci singole 8x3. Related: aerobica, benessere, dorsali, fitness, ginnastica, home, ies, palestra, pump, raffaella, salemi, schiena, sport, tv, up, wellness |
 |
PUMP UP TELEMUOVITI - SALSA 1 - ESTRATTO DA SPECIALE LATINO Posted by: Raffapumpup
Video duration: 143 seconds Global video hits: 1418 Estratto dalla puntata speciale salsa e merengue di Pump Up Telemuoviti. Apprendimento del ritmo base e dei passi su piano orizzontale della salsa. Related: ballo, benessere, conduttori, danza, fitness, ginnastica, gossip, ies, latino, raffaella, salemi, salsa, sport, step, televisione, tv |
 |
Raffaella Salemi - Pump Up Telemuoviti - Sigla Posted by: Raffapumpup
Video duration: 34 seconds Global video hits: 1302 Sigla del programma TV Pump Up TELEMUOVITI in onda tutti i giorni su IeS TV alle 7.30 del mattino. Le lezioni di fitness semplici ed efficaci di Raffaella Salemi. IeS TV la TV che ti fa bene! Related: aerobica, benessere, fitness, ginnastica, home, ies, mattino, palestra, pump, raffaella, salemi, sport, televisione, tv, up, wellness |
 |
PUMP UP TELEMUOVITI VIDEO PROMO IES TV Posted by: Raffapumpup
Video duration: 52 seconds Global video hits: 564 Promo della trasmissione di fitness PUMP UP TELEMUOVITI, in onda tutti i giorni su IES TV - Informazione e Salute TV - condotto da Raffaella Salemi - ore 7:30 del mattino in replica tutti i giorni anche sabato e domenica alle 12:45. CHE ASPETTATE??? TELEMUOVETEVI Related: aerobica, allenamento, benessere, fisico, fitness, forma, ginnastica, muscoli, raffaella, salemi, sport, step, televisione, tv, video |
 |
Raffaella Salemi - 3 MINUTI CON PUMP UP - CRUNCH ADDOME Posted by: Raffapumpup
Video duration: 175 seconds Global video hits: 1373 Estratto dalla puntata di PUMP UP TELEMUOVITI. Crunch eseguito in due tempi musicali ed in tempi singoli con le gambe flesse poggiate a terra. Muscolo interessato retto addominale. Ripetizioni minime consigliate: 4 esecuzioni da due tempi per 4 volte e 8 ripetizioni singole per 3 volte. Related: addome, addominali, aerobica, allenamento, benessere, crunch, divertimento, fitness, ies, raffaella, salemi, sport, step, tv |
 |
Raffaella Salemi - 3 MINUTI CON PUMP UP - TRICIPITE 1 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 112 seconds Global video hits: 870 Estratto dalla puntata di pump up telemuoviti. Esercizio al tappetino (cedute alla fronte) per il tricipite. Ripetizioni lente in due tempi musicali e singole. Ripetizioni consigliate minime:4 ripetizioni x 4 volte lente e 8 singole x 3 volte. Related: aerobica, allenamento, benessere, braccia, divertimento, fitness, ies, muscoli, passi, raffaella, salemi, sport, step, tricipite, tv |
 |
RAFFAELLA SALEMI - 3 MINUTI CON PUMP UP - BOXE 2 Posted by: Raffapumpup
Video duration: 382 seconds Global video hits: 72 2^ Estratto dalla puntata sulle tecniche base della boxe. Esecuzione al sacco delle tecniche principali: diretti, ganci e montanti con combinazioni.(visual izzare la 1^ parte per il riscaldamento e le tecniche a vuoto). Related: allenamento, benessere, boxe, boxing, esercizi, fight, fitness, gancio, ginnastica, jab, montante, raffaella, salemi, sport, tono, tv |
| Page: 1 |
